A proposta foi mencionar os principais fatores que levam essas pessoas a se enquadrarem nessas três situações e as principais explicações para isso ocorrer, pois todas estão interligadas. Você vai perceber o porquê de algumas pessoas terem maior ou menor estímulo que outras para o exercício e, com isso, buscar soluções, não apenas em relação aos exercícios, mas também para melhorar a qualidade de vida.

 

Cito alimentos que considero venenosos para a saúde, aqueles que, certamente, vão prejudicar sua disposição, retirar sua energia e adoecê-lo, e apresento os suplementos mais atuais que considero importantes no pré-treino, intratreino e pós-treino, e a justificativa para seu uso. Cito também algumas dietas especiais, como a Low Carb, a Cetogênica e o Jejum Intermitente, e outras tão faladas, e suas repercussões nas atividades físicas.

 

Relato a importância do equilíbrio hormonal para se ter saúde e alcançar resultados com os exercícios físicos. E quando falo em hormônio, ressalto que o estresse do cotidiano, a obesidade, os metais tóxicos, as pílulas anticoncepcionais, as drogas lícitas e ilícitas e muitos outros fatores podem provocar alterações hormonais às quais não damos importância, mas que, certamente, influenciam em nossa performance física.

 

E, por fim, se não houver saúde intestinal e emocional e uma boa noite de sono, reparadora, na qual se alcança o sono REM, seu organismo fica desequilibrado e você terá dificuldades para realizar exercícios com regularidade ou alcançar seus objetivos. Nós somos (ou nos tornamos) o que comemos, bebemos, pensamos e fazemos.